o której

Witam, jestem studentem i jednoczesnie pracuję tak, ze cierpie na chroniczny brak czasu. W pracy mam tylko jedna przerwe podczas której moge spokojnie zjesc więc jem. Poza tym nie bardzo wiec staram sie uzupełniac to gainerkiem nie wiem tylo czy to jest własciwe rozwiązanie. No masa niby idzie. pytnie czy to zdrowe, bo cos mi sie wydaje ze nie [...]

[...] moja kontuzja. Otóż mam złamany w biodrze nijaki guz kulszowy w odłamach 2,5cm. W domu siedzę dokładnie od 20 września. Dotychczas moim podstawowym napojem była Coca-Cola, której potrafiłem w ciągu dnia wypić nawet powyżej dwóch litrów. Wiem, że to źle, ale do tej pory miałem dosyć głupie twierdzenie "To tylko napój, z napoju się nie tyje.", a [...]

[...] pewnej miary motywacji i inspiracji płynącej z waszych dzieł.Zdjęcia mogą być robione dosłownie wszędzie.Najważniejsze, by ukazywały waszą kreatywność i ciężką pracę, dzięki której stajecie się silniejsi, sprawniejsi i przełamujecie bariery ! ZASADY 1.Na fotografii prosimy przedstawić (w widocznym miejscu) kartkę z datą wykonania i dopiskiem [...]

[...] nóg 3xmax TRENING B Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie skos hantle 5x5 Biceps 3x8 triceps 3x8 kółko x3max Plus 3 razy w tygodniu rehabilitacja na której dość mocno katuje nogi więć plan na siłowni ich nie zawiera ;) Poniżej zdjęcia poglądowe oraz wstepny plan reversa: 13473965_1179851365380212_1189317637_n.jpg [...]

oto moja wstepna dieta:D I śniadanie 6,50: Mleko 2 % 300g. Bialko jaja kurzego 50g (wydaje mi sie ze to tak bialka z 2 jajek) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g. (2-3 kromki) Szynka z piersi z indyka/kurczaka 30g. (3-5plasterkow) Płatki owsiane 50g. (pół szklanki) Pomidor 100g (1 cały) B-32,16 WW-80,36 T-11,06 Kcal-449,4 II śniadanie 9,50: [...]

witam. chciałem pokazac wam na czym polega różnica w hologramie oryginalnej desmy i fake'a. w oryginale hologram jest naklejany recznie i bardzo czesto wystaje za linie, podorbki sa pakowane maszynowo i maja idealnie naklejone hologramy. o ryginale hologram jest zawszejaskrawy i swiecacy niezalezie z ktorej strony na niego patrzysz, podrobki [...]

[...] Ostatnio starałem się z nim walczyć metodą małych kroków i dołączyłem boks oraz opanowałem się ze złymi nawykami żywnościowymi. Chciałbym wywalczyć spowrotem sylwetkę, której nie będe musiał się wstydzić. Do tej pory trenowałem 2x w tyg boks i raz crosstraining ale teraz skupiam się na boksie (4xtyg). Oto mój zamysł posiłków w dni [...]

[...] aeroby 2x w tygodniu sobota i niedziela w dni nietreningowe low carb . Proszę o porady i pomoc. Zdjęcia są na moim profilu. Suplementacja- thermo speed extreme od 2 tygodni mam również białko, creatyne mono i jabłczan nie wiem z której korzystać lecz na razie mono i aakg z którego nie korzystam Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o pomoc :)

[...] chce zmierzyć się z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC Fight Night 153 w Sztokholmie Na gali UFC 235, Johnny Walker (17-3 MMA, 3-0 UFC) stoczył kolejną szybką walkę w której pokonał Mishę Cirkunova (14-5 MMA, 5-3 UFC) przez TKO latającym kolanem w pierwszej rundzie po zaledwie 36 sekundach. Teraz Walker czai się na topowego zawodnika wagi [...]

[...] Szkół nr.1 w Brwinowie, przy ul. Piłsudskiego 11. Zapisy do 15.05.2016r. na email: [email protected]. Podając imię, nazwisko, datę urodzenia, wagę i kategorię w której zawodnik będzie startował W zawodach mogą uczestniczyć wszyscy chętni, bez względu na przynależność klubową czy stowarzyszenie i wniosą opłatę startową 30 zł. [...]

[...] dużo. W dużych partiach ograniczyłem sie do 12 serii, w małych do 9. Trening 3 razy w tygodniu ilość powtórzeń nie większa niż 15-12 (to 15 to już taka wyłuczona ilosc po której wiem ze akurat w tym cwiczeniu mięsnie lepiej pracują) Teraz moje pytania co do planu ( oczywiścię prosze o wyrozumiałość i rzetelną pomoc) 1- Czy ćwiczenia w danej [...]

Witam Chialbym przedstawic moj plan treningowy i prosic was o ewntualne porpawki w nim Wiec tak na poczatek 17 lat , 76 kg , dietę mam ok tylko co z tym trenigiem ;> Cwicze w piwnicy ktorej stan na dzien dzisijszy do lawka gryf prosty , lamany , 2 hantle i duzo obciazenia Planuje na dniach jeszcze zainwestowac w WYCIAG , ale czy jest on [...]

[...] ale znając "nasze" wyroby to sklejka pokryta tym czymś wyglądającym na drewno(nie wiem jak to się nazywa może nie mam racji nie znam się na tym)jest wmontowane w ścianę na której jest regips ale to raczej nie przeszkadza. Więc czy taka futryna może się rozluzować czyt, może odpaść,połamać się etc przez taki drążek? Zmieniony przez - OnyxRua w [...]

[...] - brzuch był moją dumą  Wiem też, że co 3 miesiące trzeba zmienić cwiczenia. Proszę o jakąś propozycję treningu na pierwsze 3 miesiące (może jakiś link do strony, na której taki trening jest rozpisany). Aha! Zależy mi przede wszystkim na masie mięśniowej - na jej maksymalnym przyroście i ładnej rzeźbie (ze szczególnym nastawieniem na [...]

[...] że ćwiczę w domu, stosuje ćwiczenia różnych partii ciała oparte na profesjonalnym atlasie ćwiczeń. Zdążam do sensu stosowania silniejszej grupy odżywek takich jak Kreatyna której ja unikam ze względu na szkodliwe działanie na nerki oraz uzależnienia organizmu. Mimo to jej nie wykluczam ponieważ ten trening kosztuje mnie dużo czasu i chciałbym [...]

[...] preparat proteinowy zawierający długowchłanialne frakcje białkowe, nasilający anabolizm i hamujący katabolizm. Wyprodukowane w opatentowej technologii Micro-Feed, dzięki której charakteryzuje się wysoką aktywnością biologiczną, dużym stężeniem aminokwasów rozgałęzionych, glutaminy oraz argininy i ich przedłużonym uwalnianiem do krwiobiegu, co [...]

[...] się skończył i niby efekty są ale to nie jest to co chce uzyskać, natomiast nie interesuje mnie budowa typu Burneika albo Schwarzenegger , chce mieć sportową sylwetkę, po której nie widać za bardzo ociekającego tłuszczu tylko mięśnie ładnie wyzezbione. niestety tych mięśni mi jeszcze troszkę brakuje np w ręce mam 34 cm i jeszcze chce z 2-3 cm [...]

[...] zapasów siły. Aha. Proponuje w postach wpisywać staż treningowy( początkujący, średnio zaawansowany, zaawansowany). 10 minut bieg bokserski 30 sekund podpór( pozycja w której zaczynacie pompki) 5 minut bieg bokserski 30 sekund podpór 2,5 bieg bokserski 2 minuty przerwy 10 minut pajacyki 30 sekund podpór 5 minut pajacyki 30 sekund podpór [...]

[...] środki na suplementację 200 zł/miesięcznie * w miarę dobra dieta nie wiem czy dobrym pomysłem będzie: (tu proszę o komentarz) *brzuch - tutaj nastawiam się na 6 weidera, po której dość szybko robię kaloryfer, jednak prosiłym o podanie jak najskuteczniejszego ćwiczenia na rozciągnięcie dolnych partii brzucha (po weiderze dolne nie wygladaja az [...]

Robert Burneika będzie kontynuował swoją przygodę z MMA! "Hardkorowy Koksu" jest już bliski podpisania kontraktu z organizacją MMA ATTACK, dla której stoczył pierwszą walkę. - Tak to prawda. Udało mi się namówić Roberta na kolejną walkę. Udało nam się dojść do porozumienia i jesteśmy blisko podpisania kontraktu - powiedział "Wirtualnej Polsce" [...]